亲爱的同学们：

　　你们好！

　　我今天以班主任的身份给你写信，希望能对你的学习和生活有一定的帮助。 

     想起很多年前的自己，也正如你们一般，向着唯一一个目标，全力以赴地向前冲，那种专注、那种义无反顾至今仍令自己感动，任然让自己魂牵梦绕。现在回想起曾经的高三补习班生活，那绝对是一次永远难忘的经历，不仅仅是高考赋予了它独特的含义，更是因为那过程，那最大限度地激发自身潜能的过程，那将理想融进自己的动力中的过程，那靠自己双手创造自己命运的过程。所以，现时的你们千万别把高考看成一种负担，而要看一个能改变自己、提升自己的契机，一个并不是每个人都能轻易得到的契机。

     走进高三补习班，你就融入了一个充满人生奋斗和苦难的熔炉，在这里可以尽情体味那些难言的甜酸苦辣。而且你永远无法逃避，唯一能够做到的是：勇敢面对！ 

　　或许，你已经深深地体会到了一些，但离全部还差很远。 

　　学习是艰苦的，学习又是快乐的，这一路走来定然是痛并快乐着，对此，你应该有十足的精神准备。 

　　可能，你现在 正在苦闷、烦躁之中，如果是这种状态，我想大概地分析一下： 

　　如果觉得自己平时在班上的学习成绩是中或上等，而且某些科目还有一些优势，只是外语稍差一些。而你又希望自己的每门功课都能出类拔萃，这种思想使自己产生了焦虑心理。那么，你就要问自己“你的外语能够像语文、理综一样好吗？”如果说“不能。”那你为了“外语”荒废你的优势科目划算吗？显然是不可以的，因此“要学会放弃那些不可能得到的东西，做好力所能及的事情。”切不可捡了芝麻丢了西瓜，每个人相对自己而言都有相对优势的学科与相对弱势的学科。要善于强化优势学科，从而增强自己的信心，并靠它拿高分。弥补弱势学科，采取确实有效的措施小步子前进，一步一步来提高弱势学科的实力，从而强化自己考试的信心。要 学会自我微笑，人在充满信心时，满面春风，面带微笑。笑是人充满信心的表现，是人快乐的表现，笑和自信的体验是一致的，是和人的自信相互促进，充满信心使人微笑，微笑使人信心增强。经常微笑，内心就会自然滋长自信的体验。要积极自我暗示 ，积极暗示能提高人的信心，而消极暗示能降低人的信心。你要运用积极暗示强化信心，例如，在平时、考试前与考试中出现焦虑心情，可在心里默念：“我一定能成功！”“我有实力”，“我能行”，“今天精神真好，我能考好”，“紧张是正常的，没关系，做个深呼吸，放松”，“太棒了，我又做完一题”…… 应尽量避免消极暗示的影响，切不可有“不可能、太难了、不行、做不到”等消极的念头。只要根据自己的学习实力和心理素质的水准，实事求是确定自己的目标，进行有的放矢地复习，运用已有的知识解决问题，不盲目地与比自己强的同学攀比，只要发挥出自己的平时水平就是成功。 

　　可能，由于心情不好，你有了苦闷自卑的心理，而这对自己是有害而无益的。要想在考试中战胜别人取得优异的成绩，一定要学会先战胜自己。复习备考，自信心非常重要。那么如何摆脱苦闷自卑的心理，增强自信心呢？ 

　　首先，要看到自己的实力。几次考试不理想并不代表自己没有实力，任何时候都不应该因几次考试不理想就完全否定自己，甚至是自暴自弃。互相比较是一种能较好地促进自己进步的方法，但不应该总拿自己的成绩与班级拔尖的同学比，此外，每个人都有自己的优势科目和薄弱科目，我某一门功课不行并不代表所有的科目都有问题。要相信自己，要看到自己的实力！ 

　　其次，要学会分析考试成绩不好的原因。是自己没有认真复习，还是考试不够专心？是题目太难，还是一时轻敌？是身体不佳，还是心情太糟糕……分析了“失败”的原因，我们就可以“对症下药”，下次或许就会“东山再起”了。 

　　再次，要有知难而进的勇气。就算是自己的基础不够扎实，就算是自己真的落下了许多，也没有理由轻言放弃。正确的态度应该是摆正自己的位置，在老师和同学的帮助之下查缺补漏，改进学习方法，制定自己的复习计划并有条不紊地执行，争取利用剩下的时间迎头赶上。狭路相逢勇者胜，不惧怕起步晚，有知难而进的勇气，有顽强拼搏的毅力，或许在高考考场上你会左右逢源，旗开得胜呢！ 

　　也可能，到了很晚，你为了一道物理题而挑灯夜战，不惜攻关到转钟了才休息，第二天早晨感到筋疲力尽，捱到上午第二节课就无精打采，听课练习大受影响。疲劳战术使自己陷入心情烦躁的状态之中，从而影响学习的信心。这就必须作彻底地调整，有节奏有规律地起居与复习，有利于精力充沛，有利于增强信心。学会打效率战，不打时间战，每天保证6小时的睡眠时间，哪怕睡不着，也要在固定时间躺到床上，早上无论如何要在固定时间起床，充足的睡眠和适度的锻炼，都有助于你负性心理的释放。越是考试临近，越要以一颗平常心面对，不妨将其想象成一次平常的练习，这样就会为自己减轻心理负担。从某种角度说，考试比的就是心理素质。 

　　还可能，你正抓紧做着作业，忽然一股烦躁莫明其妙地涌上心头，好像脑子也不灵了，眼睛也看不清了，很明显，复习效率降低了。这时，你可停下让自己放松一下，做点自己感兴趣的事，大家都有这样的体会，一个人总是沉浸在不愉快的回忆中或满脑子都在想我怎么学不好、记不住时，情绪肯定低落、焦虑，且效率不高。你要学会自我调节，积极的自我心理暗示有助于增强自信、排除焦虑，充分挖掘潜能，提高学习效率。不妨试试，每天早晨洗漱的时候，对着镜子微笑说：“这一天，我一定轻松过！”

     知道我为什么那么强调心态吗，因为我发现，在我们这几届考生中，几乎所有考得好的同学都是心理素质较好，起码是考时心理素质比较好的，所以我总以为，心理素质在当中是起了一部分作用的。但这也不是说心理素质不好的同学就不行了，我看，只要现在起动，将自己放在一个适当的位置，稍加调整，完全有可能发挥得好。说起来就是那么简单的道理，不需要像语文、英语那么强的理解能力，也不需要像数理化的逻辑推理能力，大家只要稍微注意，完全有可能做得很好，而且这是一本万利的事，投资少、收效大，当大家像参加平常考试般地考完高考，也许就要多谢我了，教给你们这么好的窃门。

     说了一大堆，也许你们嫌我啰嗦了，又也许你们在翘首以待我讲的学习方法。对，我开始讲学习方法了，但很简单地告诉你们，其实并没什么学习的必杀技，也许不比你们玩“乒乓”那么简单，一招必杀技“通杀”。如果我有的话，我就去做生意，出售高考必杀技去了。讲方法，虽因人而异，但大致雷同，关键是找出各人的适合自己的好方法，当然，也要讲一些策略。大道理每个人都懂，不过既然们们想听，我就讲点吧。一般来讲，到了你们这个阶段，已经在老师带领下复习得差不多了，关键就是各有针对地补缺补漏了。自己哪章节知识掌握得比较簿弱，自己是最清楚不过了，你们不妨把这些弱点列出来，然后不要延误，立即动手补救，或者在脑子里把相关知识再整理一下，或者做一些专题训练，或者看一下以前错过的题，关键是多问多思考就行了。这也许说起来不是什么大工作，但却十分重要，忽视不得，因知识是环环相扣的，而且做这工作也极需耐性和恒心，需点滴积累，不能马虎。

   我想再鼓励大家一下：契而不舍，成功在握，无论你以前觉得苦不苦，累不累，继续努力吧，你的付出必定有它的回报。

      好了，说了这么多，但愿对你有一定的帮助，尤其是心理方面。 

       祝你们一切都好！ 

                                                                                                你们的老班

                                                                                                  二○○八年一月十一日星期五夜